Małgorzata Michalska
20 ZŁ
Akademia SELF-CARE - kampania
1 090 zł
z 28 000 zł (Cel)
Wpłaciło 20 osób
Akademia SELF-CARE to cykliczny projekt psychoedukacyjny, który ma za zadanie propagować holistyczny model zdrowia i dobrostanu. W ramach Akademii odbywają się warsztaty stacjonarne w Lublinie oraz online.
Akademia została stworzona dla wszystkich osób, które doświadczają kryzysu, obciążenia psychicznego i fizycznego, są w trakcie ważnych zmian życiowych i w związku z tym potrzebują wsparcia psychologicznego oraz emocjonalnego. Podczas zajęć uczestnicy poznają metody i narzędzia radzenia sobie ze stresem czy trudnymi emocjami, a także techniki radzenia sobie z trudnościami, które będą mogli wykorzystać w przyszłości jako profilaktykę.
Tematyka prowadzonych zajęć to między innymi:
- Trening relaksacyjny Jacobsona i Schultza
- Mindfulness - praktyka z uważnością na myśli i emocje.
- Jak rozumieć i oswajać trudne emocje?
- Jak nie oceniać siebie i innych, a skupić się na rozwiązaniach?
- Mindfulness - praktyka nieformalna z uważnością na ciało i zmysły, uważność w ruchu i tańcu.
- Filary zdrowego trybu życia, czyli główne zasady dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
- Spotkanie ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Warsztaty z medytacją wybaczania.
- Jak nie oszukiwać siebie?
- Jak zadbać o siebie w stresie i trudnych emocjach?
- Trening relaksacyjny Jacobsona i Schultza
- Odporność psychiczna i rezyliencja - czym są i jak je budować?
- Człowiek w poszukiwaniu sensu, czyli czy przesłanie Viktora Frankla w XXI wieku jest wciąż aktualne?
- Siła stresu - jak się mądrze stresować, żeby się nie wypalić.
- Wenus Joja dla kobiet
- Uwolnij swój oddech - warsztaty świadomego oddechu połączonego
- Czy moja relacja z jedzeniem jest zdrowa? Jak rozpoznać czerwone flagi zaburzeń odżywiania
- Jak poprzez ciało i stymulację nerwu błędnego wzmacniać odporność psychiczną?
- Czym jest jedzenie emocjonalne (np. podjadanie i przejadanie się) i jak je uzdrowić?
- Łagodność i siła - Praktyki medytacyjno – ruchowe z elementami qi gong i jogi
Udział w warsztatach jest bezpłatny dla uczestników. Jednak potrzebujemy wsparcia, żeby nadal móc pomagać innym. Dlatego zachęcamy do wpłacania dobrowolnych cegiełek, żebyśmy dalej mogli prowadzić takie akcje dla osób w potrzebie.
Uważasz, że ta zbiórka zawiera niedozwolone treści ? Napisz do nas
Jak założyć zbiórkę na Pomagam.pl
Pomagam.pl to największy i najpopularniejszy w Polsce serwis do tworzenia internetowych zbiórek pieniędzy. To narzędzie, które umożliwia każdemu i całkowicie za darmo założenie zbiórki w kilka chwil.
Dzięki Pomagam.pl w łatwy i bezpieczny sposób zbierzesz fundusze na to, co dla Ciebie ważne m.in. pokrycie kosztów leczenia, wsparcie bliskich w trudnych chwilach i na inicjatywy bliskie Twojemu sercu.
Krok 1:Chcesz założyć zbiórkę, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie martw się! Obejrzyj krótki film poniżej, który tłumaczy, jak działa Pomagam.pl.
Krok 2:Zbiórkę na Pomagam.pl przygotowujesz i publikujesz samodzielnie. Nie przejmuj się - założenie zbiórki trwa dosłownie kilka chwil i jest prostsze, niż myślisz. Sprawdź poniższy poradnik.
W momencie tworzenia zbiorki możesz wybrać, czy chcesz ją prowadzić samodzielnie czy ze wsparciem Pomagam.pl. Pierwsza opcja jest całkowicie darmowa. Jeśli natomiast zdecydujesz się na promowanie zbiórki z naszym wsparciem, będziemy przypominać o Twojej zbiórce i zachęcać do wpłat osoby, które ostatnio odwiedziły stronę Twojej zbiórki (tzw. retargeting).
W tym celu będziemy wyświetlać Twoją zbiórkę zarówno na stronie głównej Pomagam.pl jak i w reklamach internetowych. Zwiększa to szanse na to, że więcej odwiedzających Twoją zbiórkę osób zdecyduje się ostatecznie na wpłatę lub udostępnienie zbiórki. W zamian za to dodatkowe, nieobowiązkowe wsparcie w promocji od każdej wpłaty potrącimy automatycznie 12%.
Krok 3:Twoja zbiórka jest gotowa, czas zacząć działać! Nikt nie wypromuje Twojej zbiórki tak jak Ty, dlatego pamiętaj, żeby udostępniać ją we wszystkich mediach społecznościowych: Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn czy YouTube i TikTok. Zacznij od rodziny i przyjaciół - poproś ich o udostępnienie i zachęć do wpłat. Wyślij znajomym linka do zbiórki z krótkim opisem na Messengerze, SMSem lub mailowo. Następnie skontaktuj się z lokalnymi mediami z prośbą o publikację Twojej zbiórki oraz zaangażuj w promocję okoliczne organizacje społeczne, władze samorządowe, instytucje oraz osoby znane w Twojej okolicy.
Pamiętaj, im więcej osób dowie się o Twojej zbiórce, tym większa szansa na osiągniecie celu! Więcej porad znajdziesz w ebooku, jak założyć i prowadzić skuteczną zbiórkę. Znajdziesz go w swoim panelu zarządzania zbiórką po jej stworzeniu. Sprawdź również naszego bloga, w którym dzielimy się praktycznymi poradami i wskazówkami.
Krok 4:Wszystkie osoby odwiedzające Twoją zbiórkę mogą szybko i bezpiecznie wpłacać na nią pieniądze, np. przy użyciu przelewów internetowych, kart kredytowych, tradycyjnych przelewów bankowych, a nawet na poczcie! Wpłaty księgują się natychmiast. Wszyscy widzą, jaką kwotę udało się już zebrać i mogą zapraszać do zbiórki kolejne osoby.
Krok 5:Pieniądze ze zbiórki możesz wypłacać na konto bankowe w każdej chwili i tak często, jak chcesz. Wypłata pieniędzy trwa na ogół 3 dni robocze. Wypłata nie spowoduje zmiany stanu licznika wpłat na stronie Twojej zbiórki. Możesz dalej zbierać pieniądze, a zbiórka będzie trwać aż do momentu, gdy zdecydujesz się ją zamknąć.
Prawda, że proste? To właśnie dlatego dziesiątki tysięcy osób prowadzi już swoje zbiórki na Pomagam.pl. Nie czekaj. Dołącz do nich teraz! Aby założyć zbiórkę, kliknij tutaj lub w przycisk poniżej: